DEUS TEM O TEMPO CERTO

As coisas acontecem na hora certa.

Exatamente quando devem acontecer!

Momentos felizes, louve a Deus.

Momentos difíceis, busque a Deus.

Momentos silenciosos, adore a Deus.

Momentos dolorosos, confie em Deus.

Cada momento, agradeça a Deus!!!

AMIGO

Eu tenho um amigo


Que sempre está comigo,

Presente do bondoso Criador.

Eu tenho um amigo,

Fiel, companheiro,

Exemplo verdadeiro de amor.



No dia em que eu nasci,

Ele já estava ali

Me recebendo nos braços da família;

Eu não sabia de nada,

Mas ele já me amava

E me ofertava a sua companhia.



Meu pai, meu amigo (meu pai)

Fiel, companheiro,

Exemplo verdadeiro pra mim (pra mim),

Meu pai, meu amigo (meu amigo)

Fiel, companheiro,

Exemplo verdadeiro para mim.



Sua vida me conduz

Aos braços de Jesus,

A quem eu amarei até o fim.

MEU PAI, MEU AMIGO

Amigo é estar ligado, é ser companheiro.


Meu pai, meu amigo.

Pessoa em quem pude confiar desde os primeiros passos.

Amigo porque esteve junto de mim me ajudando a levantar após cada queda e sempre dizendo "levante, vamos continuar".

Amigo porque sabia, só de olhar, o conselho, o abraço que eu estava a precisar.

Meu pai, meu amigo.

Amigo que me ensinou a avançar, a crescer, a caminhar sozinho, mas sempre com a mão estendida para ajudar.

E como todo mundo que cresce e aprende a caminhar, a vida nos leva para lá e para cá.

Nos caminhos em que juntos andávamos começamos a nos distanciar. Na verdade, a vida separa pessoas, mas sentimentos jamais serão capazes de separar.

Meu pai, meu amigo.

A vida nos distanciou, mas a nossa amizade com certeza só aumentou, pois sei que mesmo na distância ainda podia contar e confiar no meu grande e eterno amigo. Você meu pai!

ESTRESSE

Estresse é um conjunto de reações do organismo ocasionado, principalmente, por situações ou momentos de ansiedade e depresão.
Além de aumentar o risco de surgirem problemas cardíacos e circulatórios, o estresse aumenta a pressão arterial e as taxas de glicose e gordura no sangue. Não é apenas o seu coração que perde com o estresse. Ele altera o funcionamento de todo o organismo.
Com estresse, você fica mais vulnerável ao aparecimento de diversas doenças.

DICAS PARA CONTROLAR O ESTRESSE

* Não exija demais de você mesmo.
* Sorria e deixe fluir seu bom humor.
* Evite a pressa e a irritação.
* Relaxe caminhando em parques e praças.
* Pratique, sempre que puder, suas atividades favoritas.
*Aproveite, ao máximo, os momentos de convivência afetiva.

COLESTEROL

O QUE É COLESTEROL?

Colesterol é um tipo de gordura encontrado normalmente no sangue e em todas as celulas do organismo, pois é necessário para várias de suas funções. Existem basicamente dois tipos de colesterol: o HDL - chamado "colesterol bom" e o LDL - o "colesterol ruim".

O excesso de "colesterol ruim" é extremamente prejudicial. Além de aumentar o risco de surgirem problemas cardíacos, afeta a circulação.
A única forma de medir sua taxa de colesterol é fazendo um exame de sangue. O exame é rápido e fácil.
Uma alimentação saudável e equilibrada e a prática de atividade física regular ajudam a prevenir o excesso de "colesterol ruim" e a aumentar o "colesterol bom".

DICAS PARA CONTROLAR O COLESTEROL

- Cuidar de sua alimentação é fundamental para o controle do colesterol. Prefira: frutas, verduras, legumes e alimentos integrais; carnes sem gordura visível e sem pele; óleos vegetais como, por exemplo, oliva, canola, milho, girassol e arroz.
- Não exagere no consumo de derivados de carne, como salames, salsichas, patês e "miúdos".
- Se consumir bebidas alcoólicas, faça-o com moderação.
- Pratique exercícios físicos regularmente.

SE VOCÊ É PORTADOR DE COLESTEROL ALTO E USA MEDICAMENTOS, NÃO INTERROMPA O TRATAMENTO SEM ORIENTAÇÃO DE SEU MÉDICO.