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29 de setembro de 2010

FUMO




SEMPRE É BOM SABER:
- A cada tragada, o fumante aspira mais de 4.700 substâncias tóxicas, como, por exemplo, arsênico, agrotóxico e substâncias radioativas.
- A fumaça do cigarro causa diversos males à saúde de quem convive com fumantes.
-  O fumo é responsável por 90% dos casos de câncer de pulmão, entre os fumantes ativos, e por 30% dos casos entre as pessoas que convivem com fumantes ("fumantes passivos").
- O hábito de fumar, assim como a morte por câncer de pulmão, está aumentando entre as mulheres.
- As mulheres, antes da menopausa, possuem proteção hormonal contra as doenças cardiovasculares. O cigarro diminui essa proteção.
- As mulheres que fumam e usam pílulas anticoncepcionais possuem maior risco de ter problemas cardíacos e circulatórios e aumentam suas chances de ter câncer de colo do útero.
- As mulheres fumantes tem maiores chances de ter problemas na gravidez, assim como recém-nascidos de baixo peso.
- O cigarro causa mau hálito e deixa mau cheiro e resíduos nas roupas e nos cabelos.

DICAS PARA LARGAR O CIGARRO

- Estipule o dia "D". Escolha uma data e pare completamente de fumar nesse dia.
- Fale para a família, amigos e colegas que você parou de fumar. Eles vão apoiar sua decisão.
- Identifique os momentos em que você sente falta do cigarro e procure ocupar suas mãos com outras coisas.
- Procure orientação nas Unidades de Saúde a respeito de técnicas auxiliares para eliminar o hábito de fumar, como, por exemplo, grupos de não-fumantes, gomas de mascar, adesivos para a pele e , se necessário, o uso de medicamentos.
- Calcule quanto você gasta em cigarros por mês e programe-se para usar esse dinheiro em outras necessidades pessoais.

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