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21 de dezembro de 2010

COLESTEROL


O QUE É COLESTEROL?

Colesterol é um tipo de gordura encontrado normalmente no sangue e em todas as celulas do organismo, pois é necessário para várias de suas funções. Existem basicamente dois tipos de colesterol: o HDL - chamado "colesterol bom" e o LDL - o "colesterol ruim".

O excesso de "colesterol ruim" é extremamente prejudicial. Além de aumentar o risco de surgirem problemas cardíacos, afeta a circulação.
A única forma de medir sua taxa de colesterol é fazendo um exame de sangue. O exame é rápido e fácil.
Uma alimentação saudável e equilibrada e a prática de atividade física regular ajudam a prevenir o excesso de "colesterol ruim" e a aumentar o "colesterol bom".

DICAS PARA CONTROLAR O COLESTEROL

- Cuidar de sua alimentação é fundamental para o controle do colesterol. Prefira: frutas, verduras, legumes e alimentos integrais; carnes sem gordura visível e sem pele; óleos vegetais como, por exemplo, oliva, canola, milho, girassol e arroz.
- Não exagere no consumo de derivados de carne, como salames, salsichas, patês e "miúdos".
- Se consumir bebidas alcoólicas, faça-o com moderação.
- Pratique exercícios físicos regularmente.

SE VOCÊ É PORTADOR DE COLESTEROL ALTO E USA MEDICAMENTOS, NÃO INTERROMPA O TRATAMENTO SEM ORIENTAÇÃO DE SEU MÉDICO.



Um comentário:

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